MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	8	2013-2024	100 km
	Zarejestrowanych startów	79	rekordowo: 2014 (22)	42.195 km
	Kilometrów w startach	988.475	rekordowo: 2014 (240)	21.097 km
ur. 1983----	Czas na zawodach (brutto)	117:5:22	rekordowo: 26:42:3 (2017)	10 km	00:54:25 Gdańsk (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:27:21 Gdańsk (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					3		14		4		21
100-999 osób	2				6		4		39		51
10-99 osób							1		5		6
1-9 osób
nieznana frekwencja									2		2
RAZEM	2				9		19		50		80
RAZEM	2				9		19		50		80
Nie wpisano wyniku	4				2		1		11		18

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.06.28	Gdynia	Festiwal Biegowy ULTRA WAY		Do zawodów zostało 37 dni			POL	100-999
	2024.05.29	Cisna	X Festiwal Biegu Rzeźnika		Do zawodów zostało 7 dni			POL	100-999
	2024.05.18	Gdynia	PKO Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2024.05.05	Poznań	Wings for Life WorldRun	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2024.05.05	Lidzbark Warmiński	III Półmaraton Ślimaka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.05.04	Lidzbark Warmiński	II Nocny Bieg z Kopernikiem	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.03.17	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.03.16	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.02.18	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.02.17	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.01.20	Sopot	I Zimowy Bieg Po Zdrowie	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.01.14	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.01.13	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.01.13	Gdynia	Zimowy Festiwal Biegowy ULT...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2023.12.02	Gdańsk	Ultra Race Gdańsk	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.11.26	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.11.25	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2018.12.08	Gdańsk	Garmin Ultra Race Trójmiast...	11	01:15:03 01:15:03	6:49/km 6.49/km	123/218 15/38 31/93	POL	100-999
	2018.09.23	Gdańsk	56. Bieg Westerplatte	10	01:03:52 00:58:50	6:23/km 5.53/km	500/3600 259/500 610/1000	POL	1000+
	2018.07.19	Gdańsk	CITY TRAIL onTour Trójmiast...	5	00:32:13 00:31:55	6:27/km 6.23/km	208/266 30/50 73/114	POL	100-999
	2018.04.21	Szczawnica	Biegi w Szczawnicy	20	03:19:20 03:19:20	9:58/km 9.58/km	212/308 37/63 73/140	POL	100-999

	2017.07.09	Gdańsk - Wejherowo	TriCity Trail	48	06:39:18 06:39:18	8:19/km 8.19/km	166/175 32/35 32/35	POL	100-999
	2017.06.17	Cisna	Rzeźniczek	29	05:12:35 05:11:27	10:47/km 10.44/km	574/716 95/131 174/252	POL	100-999
	2017.06.04	Władysławowo	V Bieg Północy	16	01:41:18 01:41:18	6:20/km 6.20/km	104/123 30/40 30/40	POL	100-999
	2017.05.13	Reda	Nocny Bieg Parami ze Świetl...	16	01:43:58 01:43:58	6:30/km 6.30/km	67/137	POL	100-999
	2017.04.22	Szczawnica	Wielka Prehyba	43	08:17:27 08:17:27	11:34/km 11.34/km	460/544 52/69 88/132	POL	100-999
	2017.03.25	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:29:41 00:29:13	5:56/km 5.51/km	286/341 31/51 68/107	POL	100-999
	2017.02.19	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:32:34 00:32:10	6:31/km 6.26/km	250/335 31/53 75/133	POL	100-999
	2017.02.18	Gdańsk	Gruba Piętnastka	18	02:05:12 02:05:12	6:57/km 6.57/km	165/329 ?/? 38/120	POL	100-999

	2016.10.29	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:29:45 00:29:12	5:57/km 5.50/km	330/422	POL	100-999
	2016.10.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:30:53 00:30:21	6:11/km 6.04/km	282/356	POL	100-999
	2016.10.09	Cisna	IV UltraMaraton Bieszczadzk...	26	04:02:35 04:02:28	9:20/km 9.20/km	?/?	POL	100-999
	2016.09.24	Lądek Zdrój	BRUBECK K2 RUN	8.611	00:59:14 00:59:14	6:53/km 6.53/km	99/122 ?/? 25/37	POL	100-999
	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	34	05:42:54 05:42:54	10:05/km 10.05/km	444/638 50/105 126/227	POL	1000+
	2016.07.30	Gdansk	Gruba piętnastka	17	02:14:00 02:14:00	7:53/km 7.53/km	78/151	POL GEO.	100-999
	2016.07.23	Lądek Zdrój	Dolnośląski Festwial Biegów...	21.1	02:49:02 02:49:02	8:01/km 8.01/km	202/298 35/58 55/106	POL	100-999
	2016.07.10	Wejherowo	TriCity Trail	21.1	02:15:33 02:15:33	6:25/km 6.25/km	316/392 33/55 67/106	POL GEO.	100-999
	2016.05.28	Cisna	V Rzeźniczek	29	04:07:58 04:07:32	8:33/km 8.32/km	517/984 70/179 125/364	POL	100-999
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.1	02:04:09 02:04:09	5:53/km 5.53/km	3294/4125 249/424 585/979	POL	1000+
	2016.03.13	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:30:40 00:30:12	6:08/km 6.02/km	242/276 38/48 77/102	POL	100-999
	2016.02.14	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:31:12 00:30:53	6:14/km 6.11/km	227/278 ?/? 69/105	POL	1000+
	2016.01.17	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:31:22 00:30:52	6:16/km 6.10/km	295/365	POL	100-999

	2015.12.06	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:31:19 00:31:03	6:16/km 6.13/km	255/304	POL	100-999
	2015.11.07	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:29:08 00:28:37	5:50/km 5.43/km	308/379	POL	100-999
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.1	02:01:34 01:58:39	5:46/km 5.37/km	2200/3249 77/171 339/816	POL	1000+
	2015.10.04	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:30:48 00:30:31	6:10/km 6.06/km	238/286	POL	100-999
	2015.10.03	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	01:13:45 01:13:45	6:42/km 6.42/km	122/128 ?/? 18/21	POL	100-999
	2015.09.12	Gdańsk	53. Bieg Westerplatte	10	00:56:18 00:54:25	5:38/km 5.27/km	2060/3150 169/428 377/1002	POL	1000+
	2015.08.29	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	01:12:27 01:12:27	6:54/km 6.54/km	123/143 ?/? 19/28	POL	100-999
	2015.08.04	Gdańsk	CITY TRAIL on Tour	5	00:29:59 00:29:52	6:00/km 5.58/km	131/183	POL	100-999
	2015.07.12	Gdańsk - Wejherowo	TriCity Trail	21.1	02:14:04 02:13:31	6:21/km 6.20/km	272/338 ?/? 53/89	POL GEO.	100-999
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:58:14 00:57:19	5:49/km 5.44/km	4453/6494 365/835 941/2157	POL	1000+
	2015.06.14	Trójmiejski Park Kra...	4 Bieg po Rybę	15	01:34:36 01:34:36	6:18/km 6.18/km	90/106 ?/? 21/30	POL GEO.	100-999
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	? 00:55:14	--- 5.31/km	1976/3268 119/372 267/953	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	01:03:23 00:57:07	6:20/km 5.43/km	5760/10550 ?/? 1302/4006	POL	1000+
	2015.04.11	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10.1	00:59:26 00:59:26	5:53/km 5.53/km	395/503 24/52 62/115	POL	100-999
	2015.03.21	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:29:22 00:28:59	5:52/km 5.48/km	300/373 32/57 59/115	POL	100-999
	2015.03.08	Malbork	III Bieg oraz marsz Nordic ...	5.3	00:29:56 00:29:56	5:39/km 5.39/km	267/369 13/27 73/138	POL	100-999
	2015.02.22	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:31:10 00:30:50	6:14/km 6.10/km	260/339 35/51 66/118	POL	100-999
	2015.01.25	Leśnictwo Kępino	IV Karnawałowa Leśna Dziesi...	10	01:05:36 01:05:36	6:34/km 6.34/km	100/105	POL	100-999
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:31:58 00:31:29	6:24/km 6.18/km	362/442 44/60 98/141	POL	100-999

	2014.12.27	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:30:21 00:29:53	6:04/km 5.59/km	331/391 34/51 72/111	POL	100-999
	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	01:01:16 00:57:23	6:08/km 5.44/km	4602/6626 355/763 887/1968	POL	1000+
	2014.10.26	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.1	02:05:07 02:03:42	5:56/km 5.52/km	1521/1981 60/116 241/442	POL	1000+
	2014.10.25	Gdańsk	Gdańsk Biega	3.3	00:20:04 00:20:04	6:05/km 6.05/km	?/?	POL	?
	2014.10.18	Żukowo	Żukowska 15-tka	14.4	01:24:31 01:24:31	5:52/km 5.52/km	228/259 8/1 39/51	POL	100-999
	2014.09.20	Gdańsk	Bieg Po Rybę	15	01:46:30 01:46:13	7:06/km 7.05/km	61/73 ?/? 11/17	POL	10-99
	2014.09.14	Damnica	IV Bieg Pod Debem	11	01:09:47 01:09:47	6:21/km 6.21/km	138/147	POL	100-999
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:57:46 00:55:30	5:47/km 5.33/km	1657/2559 98/281 254/708	POL	1000+
	2014.08.30	Kolbudy	Kolbudzka 10-tka	10	01:00:54 01:00:54	6:05/km 6.05/km	171/192 19/26 35/45	POL	100-999
	2014.08.09	Wdzydze Kiszewskie	Wdzydzki Półmaraton Stolema	21.1	02:19:35 02:19:35	6:37/km 6.37/km	220/255 27/39 46/64	POL	100-999
	2014.08.02	Gąsiorowo k.Olsztyna	Gąsiorowo 33	13.33	01:26:42 01:26:42	6:30/km 6.30/km	63/81 ?/? 21/34	POL GEO.	10-99
	2014.07.12	Skórcz	VII Bieg Turystyczny Cztere...	15	01:26:47 01:26:47	5:47/km 5.47/km	384/455 19/30 61/92	POL	100-999
	2014.07.06	Przodkowo k.Gdyni	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	01:08:59 01:08:20	6:00/km 5.57/km	262/313 27/41 54/79	POL GEO.	100-999
	2014.06.27	Chorzów	II Bieg dla Słonia	7.19	00:38:50 00:38:50	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	1000+
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	01:01:49 00:57:48	6:11/km 5.47/km	4446/6211 335/694 895/1918	POL	1000+
	2014.05.31	Luzino	III Kaszubska Piętnastka	15	01:31:07 01:30:44	6:04/km 6.03/km	301/350 20/27 57/77	POL	100-999
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:58:18 00:55:09	5:50/km 5.31/km	3469/5143 218/597 553/1452	POL	1000+
	2014.04.27	Bytów	III Bieg i Rajd na Mount Ev...	8.85	00:55:58	6:19/km	147/216 ?/? 28/69	POL	100-999
	2014.04.05	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10	00:58:09 00:58:09	5:49/km 5.49/km	361/462 30/60 49/94	POL	100-999
	2014.03.01	Sopot	Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...	4	00:25:36	6:24/km	?/?	POL	10-99
	2014.01.19	Leśnictwo Kępino	III Karnawałowa Leśna Dzies...	10	01:05:18	6:32/km	87/95	POL	10-99
	2014.01.18	Sopot	Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...	4	00:26:03	6:31/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.07	Sopot	Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...	4	00:22:38	5:40/km	25/31 10/12 25/31	POL	10-99
	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	01:00:11 00:56:13	6:01/km 5.37/km	4112/5594 228/526 686/1451	POL	1000+
	2013.11.03	Gdańsk	Gdańsk Biega	6	00:37:46	6:18/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Gdańsk	CRSS Górska Połówka	21.097	02:30:14	7:07/km	64/79	POL	100-999
	2013.09.29	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5.4	00:29:06	5:23/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Gdańsk	I Bieg Po Rybę	11.1	01:05:55	5:56/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.14	Gdańsk	51 Bieg Westerplatte	10	01:02:40 00:58:19	6:16/km 5.50/km	2215/2815 158/296 400/715	POL	1000+
	2013.08.07	Gdańsk	Bieg ze Słoniem	7	00:43:04	6:09/km	?/?	POL	?
	2013.08.03	Gdańsk	20. Bieg Św. Dominika	5	00:27:21	5:28/km	524/716 20/44 100/212	POL	100-999
	2013.07.21	Gdańsk	1 Crss Mrthn	21.097	02:54:42	8:17/km	68/87	POL	100-999
	2013.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	01:00:00 00:57:36	6:00/km 5.46/km	2982/4363 162/406 483/1191	POL	1000+
	2013.05.26	Olsztyn	V Copernicus Run	10	00:57:56 00:57:40	5:48/km 5.46/km	249/299 5/12 32/55	POL	100-999
	2013.05.11	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	01:06:43 01:04:21	6:40/km 6.26/km	2939/3184 218/272 618/773	POL	1000+
	2013.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	01:02:48 01:01:10	6:17/km 6.07/km	2019/2240 132/178 345/448	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:42

08:10

07:49

07:38

07:36

06:50

06:19

05:48

05:06

00:13

23:41

23:38

23:11

23:08

23:03

21:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |